63 yaşında bir vücut geliştirmeciyim – işte sağlıklı kilo vermenin sırrı… sandığınızdan daha kolay

ŞAMPİYON bir vücut geliştirmeci, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin sırrını ortaya çıkardı.

Bay Olympia unvanını sekiz kez şaşırtıcı bir şekilde elinde tutan Lee Haney, aranan numarayı ortaya çıkarmak için Instagram’a gitti.

2

2

Kendi kendine yardım fitness kitabı ‘Her yaşta fit’ için bir tanıtım gönderisi gönderen 63 yaşındaki, 274 bin takipçisine seslendi.

“Kilo vermenin anahtarı, vücudunuzun tüketilen kalori fazlasına karşı bir kalori açığında olduğundan emin olmaktır.”

Sevgiyle Herkül olarak bilinen Lee, vücut geliştirmenin en ödüllü sporcularından biriydi.

1984-1991 yılları arasında her Mr Olympia yarışmasını kazandı ve Arnold Schwarzenegger’in üst üste yedi rekorunu kırdı.

Mükemmel bir profesyonel olan eski Bay Olympia, olağanüstü yeteneğini olağanüstü bir iş ahlakına dönüştürdü – ve önceki performanslarını iyileştirmeyi takıntı haline getirecekti.

Labrada Nutrition’ın kurucusu ve CEO’su Lee Labrada ile yaptığı röportajda Haney, “Zirvedeyseniz, aşağı inmekten başka gidecek yeriniz yoktur” dedi.

“Burada nasıl kalacağım, geçen seferden daha iyi bir paket ortaya çıkarmak için neyi farklı yapabilirim baskısı.”

Eski şampiyonun tavsiyesine rağmen, bunun herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığını belirtmekte fayda var.

Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan en ayrıntılı klinik çalışmalardan birinde, araştırmacılar, katılımcıların farklı diyetlerle ne kadar kilo verdiklerini ve hatta bazılarının kilo aldıklarını buldular.

Kişisel antrenör ve yağ kaybı uzmanı Emily Servante, Lee’nin fitness tavsiyesini yineledikten sonra gelir.

Kiloları değiştirmek için daha az zorlamak daha fazla yaklaşımdır, Emily şunları söyledi: “Aslında, yağ kaybının temel bilimi oldukça basittir.

“Daha az yiyin, daha fazla egzersiz yapın ve tutarlı bir kalori açığı oluşturun ve yağ kaybedersiniz. Basit.

“Ne yazık ki, bilim basit olsa da, aslında onu uygulamaya koymak zor bir iştir.”

PT, sağlıklı bir kiloyu korumak için ipuçları ve püf noktaları listesi derledi.