Dünya İntiharı Önleme Günü: Uyarı işaretleri ve kaynakları


Eylül, Ulusal İntiharı Önleme Ayıdır. Uyarı işaretlerini tanımak ve ihtiyacı olan birine kaynak sağlamak hayat kurtarıcı olabilir.

2020’de intihar, Amerikalılar için on ikinci önde gelen ölüm nedeniydi. HKM. Ajansın bulduğuna göre, 10-34 yaş arası insanlar için ilk üç ölüm nedeni arasındaydı.

ABD’deki en yüksek intihar oranları beyaz erkekler arasında İntihar Farkındalığı Eğitim Sesleri. Ancak, 2020’de Siyah insanlar arasında intihar oranları da 2019’a kıyasla biraz arttı.

İntiharı önleme stratejisinden sorumlu başkan yardımcısı ve şirketin direktörü Julie Goldstein Grumet, “Önleme ve müdahale programlarımızın sektöre özel olması gerektiğinden, kimin daha yüksek risk altında olduğunu anlamak istiyoruz” diyor. Sıfır İntihar Enstitüsü Eğitim Geliştirme Merkezi’nde.

Önleme programları işi yapmaya ve kaynaklar sunmaya devam ediyor, ancak intihar düşünceleri yaşayan insanların sevdikleri genellikle işaretleri fark edip müdahale edebiliyor.

İntihar Düşüncesinin Uyarı İşaretleri

Goldstein Grumet, intihar düşüncesinin göstergelerinin sözlü ipuçlarından davranış değişikliklerine kadar değişebileceğini ve bazılarının düşündüğünüz kadar açık olmadığını söylüyor.

İntihar düşüncelerini dile getirmek

Her zaman “Her şeye bir son vereceğim” veya “Kendimi öldüreceğim” kadar net olmayacak, ancak sevilen biri size bu sözleri söylüyorsa, o zaman alınmalı. Cidden.

Goldstein Grumet, tanıdığınız biri doğrudan veya dolaylı olarak intihar hakkında konuşuyorsa, bunu ele almak önemlidir, diyor. Dikkat edilmesi gereken yorumlar şunları içerir:

  • “İnsanlar bensiz daha iyi olurdu.”
  • “Keşke ölseydim.”
  • “Artık alamam.”
  • “Sadece devam edemem.”
  • “Artık benim için endişelenmene gerek kalmayacak.”

Bir plan oluşturma dahil olmak üzere davranış değişiklikleri

Birinin kendilerine zarar vermek için bir plan hazırladığına dair herhangi bir belirti de önemlidir, diyor, özellikle de kendi web geçmişlerinde kendi canlarını almanın yolları hakkında aramalar bulursanız. Diğer göstergeler, intihar hakkında okuyan veya yazan bir kişi olabilir, diye ekliyor.

Goldstein Grumet, ayrıca davranış değişikliklerinin birinin intihar düşünceleri olduğunu ve özellikle de eskiden hoşlandığı aktiviteleri yapmak istemediğini öne sürebileceğini söylüyor.

Bu gibi değişiklikler, dikkat edilmesi gereken işaretlerdir:

  • Artık diğer insanlarla takılmak istemiyor
  • sporu bırakmak
  • Okulu asmak, daha düşük notlar almak
  • İşe giderken daha zor zamanlar geçirmek
  • Uyuşturucu içmek veya kullanmak
  • Daha fazla uyumak veya daha az uyumak

Goldstein Grumet, “Depresyondayken intiharı da düşünen bazı insanlar var, ancak bazen bu depresyon daha çok endişe veya sinirlilik gibi görünüyor” diye ekliyor. “Yani, uyarı işaretleri hakkında düşündüğümüzde, böyle şeyler görüp görmediğimizi de düşünmek isteriz.”

İntihar düşünceleri olan sevilen birine nasıl yardım edilir

Goldstein Grumet, birinin intiharı düşündüğünden şüpheleniyorsanız, bir sonraki en iyi adımın doğrudan onlara ifadeleriyle kastettikleri şeyin bu olup olmadığını veya ciddi olarak kendi hayatına son vermeyi düşünüp düşünmediklerini sormak olduğunu söylüyor.

“Doğrudan sormak kişinin aklına bu fikri sokmaz” diyor, “intihar fikrine veya düşüncelerine zaten sahiplerse, samimi ve empatik bir şekilde sorulması aslında endişelerini gideriyor çünkü artık bunun hakkında konuşabiliyorlar.”

Kişinin söylediklerini gerçekten kastettiğini sormadan asla durumdan uzaklaşmamalısınız ve durumu daha da kötüleştirebileceğinden yargılayıcı olmaktan kaçınmak zorunludur, diye belirtiyor.

Goldstein Grumet, “Bu konuşmayı yaparken, dinlerken tüm dikkatimizi vererek empatik ve şefkatli olmamız gerekiyor,” diyor, “Onlar sadece dinlenmek ve duyulduklarını bilmek istiyorlar.”

Şu tür sözlerden kaçının:

  • “Neden bunu yapasın ki?”
  • “Aptalca ya da çılgınca bir şey yapma.”
  • “Üzülmeye değmez.”
  • “Her şey iyi olacak.”

Şu gibi ifadeleri hedefleyin:

  • “İntihar, düşündüğünü söylediğin bir şey mi?”
  • “Sana değer veriyorum.”
  • “Anlamak istiyorum.”
  • “Buradayım ve sana yardım etmek istiyorum.”
  • “Yalnız değilsiniz.”

Goldstein Grumet, gerçekten bir planları olup olmadığını belirlemek için mümkün olduğunca çok ayrıntı elde etmeye çalışın, diye ekliyor.

Durumun ne kadar yakın ve yüksek riskli olduğuna dair size bir fikir verebileceğinden, takip edecekleri araçlara veya bunu yapmak için seçilen bir güne erişimleri olup olmadığını bilmek istiyorsunuz, diyor.

988 kriz hattı ve diğer kaynaklar

Biri size ne hissettiğini söylediğinde, kaynakları tanıtmaya ve bir profesyonelle konuşma olasılığını tartışmaya başlayabilirsiniz.

Bir kişi bu kaynakları aradıktan sonra her zaman takip etmeyi unutmayın. Goldstein Grumet, daha iyi olmalarını sağlamak, önleyici tedbirleri kullanmaya devam etmeyi planlamak ve onları desteklediğinizi bilmek önemlidir, diyor.

İşte önerebileceğiniz bazı kaynaklar:

  • Telefon etmek 988: 24/7 İntihar Krizi Yaşam Hattı
  • Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun. (Daha rahat olursa onları randevularına götürüp götüremeyeceğinizi sorun)
  • Birinci basamak doktorunuzla veya doktorunuzla konuşun

Goldstein Grumet, “İntiharı önleme herkesin işi ve herkesin işidir” diyor. “Bu bir halk sağlığı sorunu. Toplum, inanç, okullar, işyerleri, ev, mahalleler, sağlık hizmetleri ve herkesin risk altındaki insanları belirlemede rol oynaması gerekiyor.”

Şimdi kayıt ol: Haftalık bültenimizle paranız ve kariyeriniz hakkında daha akıllı olun

Kaçırmayın:

Lauren Simmons, daha büyük bir maaş için nasıl pazarlık yapılacağı konusunda


Kaynak : https://www.cnbc.com/2022/09/10/world-suicide-prevention-day-warning-signs-and-resources-.html

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir